Трехдневный курс по самооценке
Курс поможет тебе снять эмоциональное напряжение, восстановить внутреннюю устойчивость, избавиться от усталости и вернуться в ресурс
Найди свое место в новом мире
Что тебя ждет
Юбилейный сезон
Курсу исполняется
5 лет
Курсу исполняется
5 лет
Тебя ждут глубокие качественные разборы, проверка домашних заданий и ответы на все твои вопросы.
Занимай место, войди в пространство заботы и получи индивидуальный подход с пониманием твоих процессов и ценности личности!
Занимай место, войди в пространство заботы и получи индивидуальный подход с пониманием твоих процессов и ценности личности!
Автор и ведущая, Ольга Коваль, психолог и тренер с 11-летним опытом, подготовила всем участникам курса подарки и бонусное сопровождение Наставников.
5
лет курсу ЯОКЕЙ. За это время более 200 учеников трансформировали свою жизнь.
Занимай место в юбилейном потоке.
Занимай место в юбилейном потоке.
11
потоков тренинга прошло за это время в камерных группах. И сейчас мы открываем двери для всех желающих.
100
процентов учеников получили свои результаты по итогам курса за счет авторской системы Ольги Коваль. Многие приходили повторно для еще более глубокой проработки своих сфер жизни.
Для кого этот курс
Этот курс для тебя, если ты хотя бы раз ответишь
"ДА"
"ДА"
Уверена, ты даже не представляешь, как самооценка влияет на всю твою жизнь. И что корень многих проблем и неудовлетворенности именно в ней. Почитай список утверждений и если ты хотя бы раз ответишь «да», – время подлечить самооценку.
- Не видишь свои границы и не умеешь защищать их от нападок других
- Навешиваешь на себя много лишних обязательств и ответственности
- Часто бывает раздражение, конфликты, недовольство в отношениях
- Не понимаешь, что ты хочешь на самом деле, не видишь свои желания
- Навешиваешь на себя много лишних обязательств и ответственности
- Часто бывает раздражение, конфликты, недовольство в отношениях
- Не понимаешь, что ты хочешь на самом деле, не видишь свои желания
- Видишь, что упускаешь множество возможностей в жизни и не реализуешь свой потенциал
- Понимаешь, что можешь больше, лучше, эффективнее, круче, но что-то мешает
- Не можешь дать достойный отпор, когда на тебя наезжают, обижают или критикуют
- Чувствуешь себя проигравшим, даже когда добился цели и получил хорошие результаты
- Понимаешь, что можешь больше, лучше, эффективнее, круче, но что-то мешает
- Не можешь дать достойный отпор, когда на тебя наезжают, обижают или критикуют
- Чувствуешь себя проигравшим, даже когда добился цели и получил хорошие результаты
- часто обижаешься и бесконечно прокручиваешь в голове свои обиды
- чувствуешь себя виноватым за все на свете
- не можешь отказать и ответить «нет» даже если просьба против твоих собственных интересов
- чувствуешь себя виноватым за все на свете
- не можешь отказать и ответить «нет» даже если просьба против твоих собственных интересов
Как это будет
3 дня к увернности
1 - День
ДИАГНОСТИКА ГРАНИЦ
В результате
Ты узнаешь, что такое границы, какие они бывают. Определишь свои границы и поймешь, почему важно их обозначать во взаимодействии с другими людьми. Узнаешь, как отстаивать свои границы и не выглядеть хамом, не остаться в одиночестве.
Ты узнаешь, что такое границы, какие они бывают. Определишь свои границы и поймешь, почему важно их обозначать во взаимодействии с другими людьми. Узнаешь, как отстаивать свои границы и не выглядеть хамом, не остаться в одиночестве.
2 - День
ДИАГНОСТИКА ПОТРЕБНОСТЕЙ
В результате
Узнаешь, как стать уверенным в себе человеком, который точно знает, чего хочет, и не соглашается на меньшее. Поймешь, какие потребности существуют и что происходит, когда они удовлетворяются. Узнаешь, как вернуть состояние удовлетворения и счастья. Определишь свои собственные, не навязанные тебе другими, потребности. Ты поймешь, почему проработку самооценки нужно начинать именно с темы границ, что такое границы и почему важно их понимать и отстаивать, не позволять нарушать. Узнаешь, почему тебе становится плохо, если их "нарушают". Определишь, что сейчас происходит с твоими границами на самом деле.
Узнаешь, как стать уверенным в себе человеком, который точно знает, чего хочет, и не соглашается на меньшее. Поймешь, какие потребности существуют и что происходит, когда они удовлетворяются. Узнаешь, как вернуть состояние удовлетворения и счастья. Определишь свои собственные, не навязанные тебе другими, потребности. Ты поймешь, почему проработку самооценки нужно начинать именно с темы границ, что такое границы и почему важно их понимать и отстаивать, не позволять нарушать. Узнаешь, почему тебе становится плохо, если их "нарушают". Определишь, что сейчас происходит с твоими границами на самом деле.
3 - День
ДИАГНОСТИКА ОТНОШЕНИЙ
В результате
Ты узнаешь, как поднять самооценку и не растерять окружение, которое важно для тебя. Поймешь, почему именно благодаря отношениям ты можешь лучше узнать себя и развиться. Узнаешь, почему важно говорить партнеру про свои потребности и принять его собственные. Осознаешь, почему важно помогать друг другу.
Ты узнаешь, как поднять самооценку и не растерять окружение, которое важно для тебя. Поймешь, почему именно благодаря отношениям ты можешь лучше узнать себя и развиться. Узнаешь, почему важно говорить партнеру про свои потребности и принять его собственные. Осознаешь, почему важно помогать друг другу.
Автор курса
Психолог
Психолог, телесно-ориентированный терапевт.
Более 11 лет помогаю людям:
✦ находить внутреннюю опору,
✦ обретать уверенность,
✦ справляться с эмоциями,
✦ оставаться собой даже в кризисных ситуациях через укрепление самооценки
Приглашаю на 3-х дневный бесплатный курс #ЯОКЕЙ. Тебя ждет теплое пространство поддержки, безопасности и принятия для встречи с собой.
Создадим островок стабильности и покоя внутри себя, чтобы устоять и жить дальше
Более 11 лет помогаю людям:
✦ находить внутреннюю опору,
✦ обретать уверенность,
✦ справляться с эмоциями,
✦ оставаться собой даже в кризисных ситуациях через укрепление самооценки
Приглашаю на 3-х дневный бесплатный курс #ЯОКЕЙ. Тебя ждет теплое пространство поддержки, безопасности и принятия для встречи с собой.
Создадим островок стабильности и покоя внутри себя, чтобы устоять и жить дальше
Отзывы
Что говорят клиенты
Всякая злость приходит от бессилия. Вот такой вывод. Надо набираться сил а сделать это можно на тренинге у Ольги )) Защищая свои границы, вы не становитесь плохим человеком, вы становитесь взрослым
Victoria Korbutova
Много было уже известно, но до тренинга было проблематично это систематизировать и применять в жизни. Легко далось понимать свои желания. С границами, конечно, было сложнее, особенно когда в семье есть уклад, сложившийся со временем. Понравилось, что можно без стеснений рассказать о своих чувствах и жизненных ситуациях.
Victoria Safieva
Я вам очень благодарна и признательна в данный момент. Я буду скучать по этому уголку доверия. И я с радостью продолжу общение в группе и личных контактах. Отдельное спасибо тебе, Оля, за множество профессиональных фидбэков, я увидела много открытости и терпимости в твоей работе и за это отдельный респект.
Tatyana Yushkevich
Я хочу сказать спасибо всем! И конечно Оле! Я поняла, что мои границы и желания это не эгоизм, а нормальное пространство, на которое я имею право и из которого я черпаю свои силы!
Анна Василькович
Шаг за шагом
к стабильной самооценке
01
бесплатный курс
Регистрируйся на обучающей платформе по кнопке. Оставь свои реальные имя, фамилию и телефон, чтобы ты смог получать обратную связь по домашним заданиям от наших психологов и смс с напоминалками об открытии уроков. Оставь настоящий электронный адрес, чтобы получать бонусные видео и материалы от Академии Ольги Коваль. Ты в любой момент сможешь отписаться от всех рассылок, если захочешь.
02
а что дальше
После регистрации тебе сразу откроются уроки первого дня. Видео следующего дня откроется через сутки. Или сразу же после того, как ты сдашь домашнее задание. Так что ты можешь посмотреть все уроки за 1 или за 3 дня – выбор за тобой. Ну и конечно, домашние задания помогут сделать более глубокую самодиагностику, а также, проконсультироваться с психологами-наставниками, которые проверяют домашки. И получить дополнительные материалы для быстрой самопомощи.
Часто задаваемые вопросы
Почему бесплатно?
Это мини-курс, бесплатная ступень полного курса #ЯОКЕЙ. Я создала его, чтобы каждый смог продиагностировать свою самооценку, увидеть, как она влияет на все сферы жизни и понять, что жить безоценочно невозможно, но можно подтянуть и стабилизировать свою самооценку. И сделать это легко, быстро и навсегда, когда знаешь как.
На бесплатной ступени тебя ждет не только теория, но и много практических и диагностических упражнений. А также, домашки для закрепления и обратная связь от наставников-психологов.
На бесплатной ступени тебя ждет не только теория, но и много практических и диагностических упражнений. А также, домашки для закрепления и обратная связь от наставников-психологов.
Зачем мне оставлять номер телефона?
Чтобы удостовериться, что ты – живой настоящий человек, чтобы выдать тебе эксклюзивный доступ на обучающую платформу. Чтобы никто другой не мог войти в твою учетную запись, воспользоваться твоими бонусами и забрать подарки и плюшки. Я рекомендую оставлять правильные телефон и почту, чтобы не пропустить напоминания, полезные материалы и приглашения на наши мероприятия.
На сколько сохраняется доступ к курсу?
Бесплатная ступень рассчитана на 3 дня. Доступ к урокам у тебя будет 5 дней после регистрации. За это время ты спокойно успеешь посмотреть все уроки и сдать домашки, чтобы получить обратную связь от психологов-наставников.
Подойдет ли мне этот курс, если далек от психологии?
Да, для прохождения курса тебе не нужны профильные знания по психологии. Он создан для всех, кто хочет повысить качество своей жизни. От тебя потребуется только время и удобное место, чтобы ты смог вдумчиво и неспеша смотреть видеоматериалы и выполнять практические задания.
А наставники-психологи будут поддерживать тебя на протяжении всего курса.
А наставники-психологи будут поддерживать тебя на протяжении всего курса.
Кому точно не подойдет этот курс?
Если ты находишься в депрессии или состоянии острых переживаний, страдаешь от зависимости или тревожного расстройства, к сожалению, курс может только усугубить твое состояние. Я рекомендую тебе обратиться к психологу или психотерапевту. Если ты уже работаешь с ними, обсуди перспективу дополнительного обучения, своевременность участия в курсе, свои наблюдения и переживания.
После курса моя самооценка точно поднимется?
Напомню, что это – мини-курс из трех уроков. Невозможно за 3 дня починить то, что разрушалось годами. Мои курсы — не волшебная таблетка, это инструмент, система, которую я даю, а будешь ли ты ею пользоваться и каким образом – зависит от тебя.. Мы с командой сделаем всё возможное с нашей стороны: поделимся эффективными методиками, морально поддержим и поможем сформировать твой персональный путь к здоровой самооценке. Выполняй практические задания в комфортном для себя темпе, прислушивайся к рекомендациям наставников и регулярно применяй полученные знания в повседневной жизни — без этих действий перемены не произойдут.
Стабилизируем твою смооценку вместе
